die Vitamine und Mineralstoffe die selbst einnehme und empfehle:

Unsere Ernährung ist nicht immer optimal und selbst wenn wir uns gesund ernähren, können uns Vitamine und Mineralstoffe fehlen!

Zum Beispiel das Vitamin D dass nur durch Sonneneinstrahlung in unserem Körper gebildet wird und ein ausreichender Spiegel in unseren Breitengraden ganzjährig nicht erreicht werden kann selbst wenn man den ganzen Tag ohne Sonnencreme (die die Vit. D bildung hemmt) draußen wäre.

Das Magnesium dass bei bestimmten Bedarf nicht über Nahrung gedeckt werden kann und Vitamin B12, dass heute viele durch ein Ungleichgewicht im Magen-Darm-Trackt gar nicht über die Darmschleimhaut mehr aufnehmen können (da helfen z.B. Lutschtabletten - wie oben links auf dem Bild)

Manche Menschen ernähren sich auf eine bestimmt art und verzichten auf Nahrungsmittel, die ihnen wertvolle Nährstoffe liefern können - da ist es ratsam einiges in Kapselform einzunehmen.

Viele unserer Nahrungsmittel wie Fisch, Milch oder Fleisch enthalten durch die billige Tiermast in der Massentierhaltung oder (fettarme) Verarbeitung nicht mehr die Inhaltsstoffe die unsere Vorfahren aufnahmen, als sie ein Tier ganzheitlich nutzten.

Selbst Bi0-Obst und -Gemüse wächst oft in Gewächshäusern ohne Sonne und Mutterboden auf und hat dementsprechend kaum Nährstoffe und schon gar keine Nährende Energie mehr.

Bei Nahrungsergänzugsmitteln sollten wir darauf achten, dass nicht zu viele Zusatzstoffe drin sind. Ebenso ist es ratsamer ein reines Vitamin oder Minaralstoff einzunehmen um eine Überdosierung zu vermeiden wenn man mehrere davon nimmt. Vitaminmischungen sind oft nicht so hoch dosiert und wir müssten sehr viele davon einnehmen um auf einen ordentlichen Spiegel zu kommen.

Ich würde immer Produkte aus Deutschland oder zumindest Europa wählen denn diese unterliegen strengen Labor-Kontrollen. Und die Vegane herstellung ist auch immer gut.

Nahrungsergänzung aus dem Drogeriemarkt oder Apotheke sind meist noch zu niedrig dosiert, und selbst Ärzte verschreiben bei Mängen noch viel zu geringe Dosen. Irgendwie scheinen die neusten Studien zu vielen Stoffen noch nicht dort anzukommen. Zum Glück informieren sich Menschen mittlerweile oft selbst, denn viele Studien sind öffentlich zugänglich. So gibt es bahnbrechende Heilungserfolge bei vielen Krankheiten nur durch das Auffüllen fehlender Stoffe in unserem Körper oder durch natürliche und günstige Alternativen.

Nach meiner Erfahrung nutzt man die Schwarminitelligenz und schaut auf eine der ersten Mittel, die unter den "Gesponserten" aufgelistet sind. (Bitte auf das keingedruckte Wörtchen "Gesponsert" achten und diese Produkte NICHT beachten!) Meist- aber nicht immer sind die oberen relativ gut. Immer sollte man die Menge schauen, auf die Dosierung und auf die Inhaltsstoffe und auch auf die Bewertungen!

Hier habe ich einige Mittel aufgelistet, die ich selbst für gut befunden habe und auch selbst schon eingenommen habe. Manchmal steht auf dem Etikett mit Edding wann ich diese einnehme: (Sonne=Morgens, Mond=Abends)

-------Bald kommt mehr! Schau gerne wieder rein!-------